手のひらツボ情報

手のひらツボ図

手には、人間のカラダ全てが投影されています。下の図を見てみるとわかるように、手のひら側の中指の指先が顔にあたり、その下が気管支、肺となり、指の付け根が心臓で、以下てのひら全体に内臓が広がっていきます。例えば、食べすぎなどで胃の調子が悪いときは手のひら中心部分にある胃と腸のツボを刺激すればよいことがわかるのではないかと思います。逆に手の甲側は背中に対応しています。中指の指先が後頭部にあたり、そこから手首の部分まで背骨が通り、手首のゾーンが腰骨や生殖器になります。つまり腰が痛くなったら、手の甲側の真ん中よりやや下の部分のツボを刺激すればよいわけですね。このように、手の甲や手のひらに点在するツボは体全体につながっているので足のツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。手のツボは、足ツボなどとは違いいつでもどこでも空いた時間に簡単にツボ刺激ができる手軽さがありますのでいいですね。手ツボのページでは、主に精神的な部分が原因の症状に効くツボを紹介していますので勉強してみてください。

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手のひらツボ図解

図解：カラダの悩み別ツボ・ポイント　目の疲れスッキリのツボ　　仕事中に、目がチカチカしてきたり、かすんできたりしたときは、ちょっと休んでツボ刺激を。太陽(たいよう)　眉じりの外側と目じりの外側の中間あたり。人差し指、または親指の腹で、始めは少し弱めに、力を少しずつ加えて、最終的にはしっかりと押す。瞳子リョウ(どうしりょう)　目じりの指幅1本外側の骨のくぼみ。人差し指の腹で、左右同時に少しずつ力を入れて2秒くらい押し、これを繰り返すようにする。疲れ目の治療には、必ず用いられる大切なツボだ。睛明(せいめい)　目頭と鼻柱の間にあるくぼみ。指の腹で静かにもむように押す。眼球を押さないように注意。肩こりラクラクのツボ目の疲れは、首や肩の張りをともなうことが多い。そこで、肩こりに効くつぼも紹介。天柱(てんちゅう)　首の後ろ、髪の生えぎわにある、2本の太い筋肉の外側のくぼみ。両手で、頭を後ろから抱え込むようにし、親指でツボを刺激する。首のこりがほぐれる。肩井（けんせい）後ろ首の根もとと肩先の中間のところ。自分で押すのはちょっと難しいかも知れません。

手のひらツボ肩こり

肩の付け根と肩先の中間。肩の骨の背中側の脇。肩に手を乗せて凹んでいると感じるところ。周辺を押して最も気持ちいいと感じるところ。直接手でたたくか中指で押し込みます。または、木づちなど肩たたきの道具などを使うのも有効です。肩こりをはじめ、頭痛や疲れ目にも効果があります。首を前に曲げたときにできる突起を１番として、３番目と４番目の間から指２本分外側。呼吸を楽にする効果もあります。こちらも位置の特定などが難しいので、パートナーに押してもらいましょう。こちらも、ドライヤー、蒸しタオルなどで暖めるのも効果があります。肩胛骨の中央付近。やや腕の付け根よりにくぼみがあります。ツボに当たると肩全体がピリピリする感覚があります。手を回すのが難しい箇所なので、パートナーに押してもらいましょう。また、ドライヤー、蒸しタオルなどで暖めるのも効果があります。小指の付け根部分。拳を握るとできるしわのになる部分。首筋や後頭部の頭痛にも効果があります。指で強めに押す。ペンなどを使い押し込むのもよいでしょう。手のひらツボ肩こりでした。

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手のひらツボ情報

手のひら ツボ 図解 肩こり